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更年期の症状は何かと辛いもの。物理的に辛いだけでなく「年をとった」と実感してしまう、精神的な辛さもあるでしょう。

こうした症状の改善を目指すとき、多くの女性が考えるのは「更年期サプリを使うこと」でしょう。しかし「サプリを飲んだけど効果がなかった」という口コミなどを見ると、「買わない方がいいのだろうか…」と不安になることもあるかと思います。

しかし、こうした「サプリを飲んでも効果がない人」には、いくつかの特徴があります。この特徴は、知っていれば回避できることが多いものです

更年期の症状は何かと辛いもの。物理的に辛いだけでなく「年をとった」と実感してしまう、精神的な辛さもあるでしょう。

こうした症状の改善を目指すとき、多くの女性が考えるのは「更年期サプリを使うこと」でしょう。しかし「サプリを飲んだけど効果がなかった」という口コミなどを見ると、「買わない方がいいのだろうか…」と不安になることもあるかと思います。

しかし、こうした「サプリを飲んでも効果がない人」には、いくつかの特徴があります。この特徴は、知っていれば回避できることが多いものです。

この記事では、そうした「効果がない人の特徴」や、「更年期サプリの選び方」などの情報をまとめていきます。これらを理解していただくことで、更年期サプリの効果を最大に引き出し、更年期の美容と健康に役立てていただけるでしょう。

一目瞭然!おすすめサプリの比較表はこちら

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更年期サプリを使用して「効果がなかった」という方には、いくつかの特徴・共通点が見られます。ここでは、そうした方々の特徴や共通点を説明し、「効果を出すためにどうすればいいか」を解説していきます。

船の機関室に運転指令を連絡するための装置が置かれている

まず、サプリに即効性は期待できません。これは更年期サプリでも他のジャンルのサプリでも同じです。

そもそも、即効性があるものはすべて「医薬品」となります。そして、医薬品には副作用があることも、ご存知の通りです。

『薬剤師は薬を飲まない』という書籍が2013年にベストセラーになり、シリーズ第2弾の書籍も出版されました。この書籍については賛否両論がありますが、薬品に副作用などの「マイナス面」がもともとあることは、事実です。

つまり「即効性がある=良いとは限らない」といえます。もっというと、病気のように急ぎのケースでなければ、即効性はない方が良いともいえるでしょう。

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このことは、美容や健康の分野では「常識」として理解されているため、サプリは基本的にすべて「即効性を持たない」ようにできています。そのため、効果を実感できるまでには最短でも1カ月程度、長ければ数カ月かかることもあります。

このため「すぐに効果を出したい!」という方は、最初から更年期サプリは飲まない方がいいでしょう。1カ月から数カ月かけて「じっくり症状を改善する覚悟がある」方だけが、サプリを使用するべきだといえます。

デッキーが激しい戦いの末に手に入れた鋼鉄のケツ「鉄ケツ」を使い

女性のめまい

更年期の問題は、専門的には下の2つに大別されます。

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更年期に現れるさまざまな症状の中で他の病気に伴わないものを「更年期症状」といい、その中でも症状が重く日常生活に支障を来す状態を「更年期障害」と言います。
更年期障害(公益社団法人・日本産科婦人科学会)

簡単にいうと「更年期症状…軽い」「更年期障害…重い」ということです。このうち、重い方の「更年期障害」については、基本的にサプリメントで対応するのが不可能といえます。

更年期障害の諸症状

具体的には、下のような症状が「生活に支障をきたすレベル」で出ているものは、サプリでは対応できない更年期障害といえます。

それぞれの具体例を書いていくと、1つ目の「血管の拡張と放熱に関係する症状」は下の通りです。

発汗・のぼせ・ほてり・ホットフラッシュ

そして、2つ目の「精神症状」は下のようなものがあります。

不眠・情緒不安定・気分の落ち込み・イライラ・意欲の低下

最後の「その他のさまざまな身体症状」は、下記のようなものです。

自らを水文明のデュエルマスター候補だと名乗り 小原歯車工業(株) KHK STOCK GEARS 平歯車SS2-64 [ SS264 ](株)三和製作所 sanwa サンワ 完成バイトJIS1型角 [ SKB516X6 ]

うつ病・めまい・頭痛・動悸・肩こり・冷え・関節の痛み・疲労感・しびれ・腰や背中の痛み・胸が締め付けられるような感じ

これらの症状を見て「更年期でないのに当てはまる…」と思う方は多いでしょう。若い女性だけでなく、若い男性でも当てはまることが多いかと思います。

これらの症状自体はごく普通のものです。あくまで「生活に支障が出るほど」になったら、更年期障害と考えてください

そして、そのようなレベルで更年期「症状」でなく「障害」がになっている場合は、サプリでは対応できないことが多いということです。

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食欲不振

更年期サプリでも他のサプリでも、体質によって合うこともあれば、合わないこともあります。具体的には、下のような人はサプリの服用に適していません。

それぞれの人がどうするべきかは、下記の通りです。

以下、それぞれ解説していきます。

アレルギーがある人

食品と同じく、サプリにもアレルギーがあります。特にアレルギーが多く報告されている原料は「ローヤルゼリー・プロポリス」です。現代ビジネスも下のように報道しています。

蜂蜜を原料にして「抗菌作用がある」「炎症を抑える」などと言われるローヤルゼリーやプロポリスは、経口摂取における有効性については十分なデータが見当たらないばかりか、アトピーや喘息などの既往歴がある人は、アレルギー反応が高い頻度で起きることが分かっている。ダマされるな! 飲んでも効かない「サプリ」一覧 えっ、あれも…?(現代ビジネス)

太字の通り、あくまで「アトピーや喘息にかかった経験のある人」に限られます。それ以外の人にとっては基本的に安全なわけです。

このような「一定の条件下」ではあるものの、アレルギーが存在することは間違いありません。これは更年期サプリでも同じです。

大豆は代表的なアレルゲンの一つです。言うまでもなく、これは「大豆が悪い」ということではありません。

大豆が健康的な食材であることはよく知られています。同じように卵・ピーナッツなどの健康効果も広く知られていますが、これらもやはり代表的なアレルゲンです。

「有用な食材であっても、人体との相性の問題でアレルギーを引き起こしてしまうものはある」ということです。そして、運悪く大豆アレルギーを持ってしまっている方の場合、大豆イソフラボンを中心とした更年期サプリは、飲めないことが多くなります。

白井田七
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白井田七は、サポニンを含む更年期サプリの中で、特に人気の商品の一つ。女性だけでなく男性の間での口コミも良いため、より多くの人の体質に適したサプリだといえます。

また、有機栽培による田七人参を使用している点も安心です。サポニンも1日の服用量4粒のうち95mgと、豊富に配合されています。

サポニンだけでなく、有用成分として人気のフラボノイド、必須アミノ酸などの栄養素も豊富。栄養不足を全体的に解決する効能も期待できます。また、楽天市場のリアルタイムランキングで1位を獲得している点も、人気の証です。

定期購入なら初回3980円、2カ月目以降5184円と、リーズナブルに継続できるのも魅力。高い効果が期待でき、コストパフォーマンスに優れた更年期サプリを探しているという方は、ぜひ公式サイトをチェックしてみてください。

44歳・熊本県
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全体的に栄養不足の生活をしていたのですが、それも一緒に改善されたと感じます!
36歳・埼玉県
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小田島龍美(斉藤由貴)キャスト|警視庁ゼロ係 ~生活安全課なんでも相談室~ SEASON4|【金曜8時のドラマ】主演:小泉孝太郎 松下由樹 テレビ東京
飲み始めてから体がかなり軽く感じられ、ジョギングなども楽しめるようになりました!

白井田七の口コミを詳しく知りたい方はこちら

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基本のサプリ

・キッコーマンの信頼性
・アグリコンによる高吸収率
・ぶどう種子ポリフェノールも◎
・サポート成分・ゲニステインも
・医療関係者の推奨サプリNo.1

基本のサプリは、醤油を中心とした調味料の製造で有名な、キッコーマンが開発したサプリ。一般的な大豆イソフラボンとは異なる「大豆イソフラボン・アグリコン」を使用しているのが特徴です。

これは、大豆イソフラボンをキッコーマンが独自の酵素で「アグリコン化」させたもの。大豆イソフラボンは通常「配糖体」という状態です。これは「糖が結合した状態」ですが、このままでは腸から吸収できません。

吸収するには、腸内細菌の作用で「糖を切り離す」必要があります。こうして糖がなくなった大豆イソフラボンが「大豆イソフラボン・アグリコン」です。

この働きをするには腸内細菌が必要なのですが、女性の更年期ではこの腸内細菌が不足しがちなもの。そのため「腸内細菌が少なくても吸収しやすくした」のが、基本のサプリの「アグリコン化」の理由です。

他にも、このアグリコンの吸収をサポートする成分のゲニステインや、ぶどう種子ポリフェノールなど、更年期の症状の改善につながると期待できる成分を多く含んでいます。2018年10月の調査で「医療関係者がおすすめしたいサプリメントNo.1」にも選ばれており、医学的な信頼性も高いといえるでしょう。

「これまでの大豆イソフラボンのサプリでは効果がなかった」という方は、特にこの「基本のサプリ」をチェックしていただくといいかと思います。

50歳・京都府
あのガトランティスとの戦いから半年――平和が戻ったかに見えた地球だが サンコーインダストリー (+)C1サラ ノンクロ-W 3 X 8 22000001S3#【smtb-s】
アグリコンの仕組みに納得して買いました。この製法が私に合っていたのか、他のサプリでは解決しなかった症状も3カ月ほどで改善されました。
46歳・埼玉県
キッコーマンの名前につられて買いましたが、想像以上に心身が元気になったと実感しています。

基本のサプリの口コミを詳しく知りたい方はこちら

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[5]エクエル
想像以上に難しく…少しくじけてしまいそうに

・信頼の大塚製薬ブランド
・独自発酵技術によるエクオール
・Amazonで便利に購入できる
・更年期サプリ有数のコスパ

エクエルは、大塚製薬が独自の発酵技術によって大豆イソフラボンからエクオールを抽出した製品です。同じように「大豆イソフラボンをエクオールの状態にした」という更年期サプリは多くあります。しかし、大塚製薬による技術ということで、同様の商品の中でもエクエルは特に信頼できるといえるでしょう。

Amazonで購入できるのも便利な点。日頃からアマゾンを利用している人なら、住所やクレジットカードの情報などを入力せずとも、簡単にワンタッチで購入できます。

大塚製薬のブランドによって大量に生産・流通しているということもあり、価格が安いのも魅力。特にコストパフォーマンスを重視して更年期サプリを選ぶなら、エクエルをチェックしてみてはいかがでしょうか。

48歳・長野県
48歳・長野県
大塚製薬のサプリということで安心して飲むことができ、期待通りに全身の効果を感じられました!
55歳・山口県
55歳・山口県
更年期特有のだるさやほてりなどで悩んでいましたが、大分軽減されたと感じています。
おすすめ度
通常価格 4,320円
定期便価格 4,140円(2カ月ごとに2袋)
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ついにガトランティスの地球侵攻が開始された

溌剌とした女性

更年期サプリに限らず、すべてのサプリメントは「効果を出すために、生活自体を改善する」必要があります。サプリだけでも多少の改善は見込めるでしょうが、やはり効果を最大にしようとすると、生活自体を改善することが欠かせません。

「更年期の症状を改善し、より高いレベルの健康や美容を実現する」という目的を考えれば、こうした「生活自体の改善」には、遅かれ早かれ取り組むことになります。サプリは「その強力なきっかけになる」と考えるといいでしょう。

エクオールやサポニンが配合された効果的なサプリを使用しつつ、生活全体も改善しながら、より健康的な毎日を目指すようにしてください。